Hidup Sehat Itu Gampang, Asal Konsisten! Hidup Sehat Itu Gampang, Asal Konsisten! Di zaman serba cepat seperti sekarang, gaya hidup sehat sering dianggap sulit. Banyak yang merasa nggak punya waktu buat olahraga, masak makanan sehat, atau sekadar istirahat cukup. Padahal, hidup sehat itu nggak selalu butuh biaya mahal atau jadwal yang ketat. Kuncinya? Konsistensi dan niat . 1. Mulai dari Hal Kecil Hidup sehat nggak harus langsung maraton 10 km atau diet ketat. Mulailah dari hal-hal sederhana: Minum air putih lebih banyak. Setidaknya 8 gelas sehari. Bawa botol sendiri ke mana pun kamu pergi. Tidur cukup. Tubuhmu butuh 7–9 jam tidur untuk pulih dan menjaga imunitas. Jalan kaki. Daripada naik ojek ke warung yang cuma 300 meter, kenapa nggak jalan? 2. Makan Bukan Sekadar Kenyang Sering dengar istilah “You are what you eat”? Itu benar banget. Makanan adalah sumber energi dan kesehatan kita. Kurangi makanan olahan. Mie inst...
Comments
Post a Comment